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【练功参考】站桩“松”字详解大全
发表日期:2020-07-08 04:22 | 来源:原创 | 当前的位置:主页 > 流行发型 > > 正文

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  一,松的本质和正确含义

  松的本质是内气在身体内各个部位畅通无阻而逐步凝聚成内劲,继而使身体像松树一样对外来力量既能化解又能反弹的一种特殊状态,因此,内气和内劲在体内畅通无阻是松的根源。从另一方面来说,松是站桩独特的练功手段和方法,松的目的是聚集真气,形成内劲,使内家功夫迅速上身,整个人体在意念的导引下做到随心所欲地发放人体能量,换句话说,松又是使身体进入松状态的唯一途径。

  从身体生理的角度讲,松是指站桩习练过程中,使全身处于骨骼关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展,继而神经中枢松静、高度敏感,心情轻松愉快,无任何精神压力或者紧张情绪的一种状态。

  所以,站桩习练者不能简单地认为松就是肌肉不用力,松可将身体各部位练得骨节打开、身体柔软,将身法练出来,随之手法、眼法、腿法和脚法也能练成,松的最终目的是通过去僵求柔,将内家功夫的阴劲和阳劲同时练出,逐步实现刚柔并济、四两拨千斤,直至阶级神明。故而,松有着不同层次和境界,相应地松也有着不同的外在表现形式。二,松的外在表现

  很多人都知道放松,其实,放松是松在放(佛家所讲放下)方面的体现,也可以叫作松放,在练习松的过程中,松尚有在沉、圆、活、展、静、柔、发、空和灵等其他诸多方面上的体现,分别叫作松沉、松活、松圆、松展、松静、松柔、松发、松空和松灵,分别阐述如下。

  松沉,松的练习可以将肌肉骨骼变得柔软,完全失去肌肉纤维具有的僵硬之力,在练习站桩的过程中,习练者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感,同时,浊气也能顺畅下沉至脚底。

  松活,松的状态中,人体各个关节已被内劲冲开,处于站桩阴阳转换所需要的灵活度;同时松的练习可以使各个关节松软灵活,随着内气的强劲,逐步达到站桩阴阳转换所需要的灵活度。

  松圆,长时间松的练习后,习练者可以很容易方角走圆,四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现,站桩姿势外方内圆,非行家里手难以看出动作转换的奥妙,其奥妙就在于动作圆弧的转换上,内在动作的圆弧转换不为外人所知,尤其走动(走桩)小圈,更是可以顺畅转换内劲,如果内劲可以就地转换,即站桩的阴阳转换由小圈达到无圈境界,与人推手较技总能得机得势,其本质是松圆使然。

  松展,随着各个关节的逐步松活和松圆在站桩姿势转换中发挥的作用份量越来越重,站桩姿势会舒展大方,随着功夫的积累,站桩姿势在外形上不再舒展大方,但各个关节及其筋络在动作转换过程中表现的非常柔软舒展,松展是松在形体上的一种表现。
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